Каждый год дети получают подарки на новогодних елках, будь та в детском саду, школе или на отдельно проводимом мероприятии. Обычно в таких наборах множество недорогих конфет, шоколад и другие полные химических добавок продукты. Подумайте о здоровье своего ребенка и внимательно прочитайте состав выбранного продукта. Следить за составами нужно не только в новогодний период, а вообще всегда. Выбор полезных сладостей поможет уберечь зубы от кариеса, снизить риск возникновения аллергии, гастрита и других заболеваний.

Какие сладости считаются полезными?

Сухофрукты. Занимают меньше места, чем свежие фрукты, но все также полезны, сохраняя свою естественную сладость и пользу.

Пастила. Темная тягучая пастила содержит в себе большое количество пищевых волокон, благодаря которым уровень сахара в крови будет подниматься и опускаться плавно. Проверяйте составы – в натуральной пастиле не требуется добавление сахара, поскольку фруктовое пюре сохраняет всю сладость фруктов и ягод.

Горький шоколад. В его состав входят вещества танины, оказывающие антибактериальное действие. Они противостоят образованию зубного налета и поэтому горький шоколад не образовывает кариес. К сожалению, дети редко любят горький и не сладкий шоколад.

Мармелад. Домашний качественный мармелад без вредных добавок. Такой мармелад содержит пектин, который снижает риск заболевания холестерином, обладает противовоспалительными свойствами и заботится о коже.

Зефир. Классический зефир без шоколада - низкокаллорийская сладость, в которой отсутствуют жиры, но очень много углеводов. Как и мармелад зефир содержит пектин, а еще он богат фосфором, калием и железом. Стоит помнить о том, что зефир и мармелад высокосахаристый продукт, поэтому противопоказан диабетикам. Для всех остальных в малых количествах это отличный стимулятор мозговой активности и повышения настроения.

Финиковые и фруктовые батончики. Натуральная сладость, полная всяческих витаминов и микроэлементов. Батончики – это вкусный и полезный перекус, они восстановят энергию и зарядят организм.

Фруктовые и овощные чипсы. Сушеные фрукты и овощи без добавления сахара – это вкусный хрустящий снек, который заменит вам поп-корн при просмотре кино.

Все эти продукты можно смело выбирать в качестве сладкого подарка взрослым и детям, но напомните ребенку о том, что съедать все сразу нельзя. Даже самый полезный продукт станет опасным для здоровья, если съесть больше нормы.